Dans quels buts faire de la sophrologie ?
Arnaud Gressier-Monard est un professionnel ayant 20 ans d’expérience. Vous pouvez choisir de pratiquer la sophrologie en groupe ou en individuel, au 11 rue Principale à Saint Aubin le Dépeint ou à domicile. Il se déplace en Indre et Loire et en Sarthe entre Tours et Le Mans.
La pratique de la sophrologie offre des bénéfices tant sur le plan physique que mental. Voici une liste non exhaustive des applications de la sophrologie :
Les séances en individuel
En individuel : Il s’agit d’accompagner une personne dans un but précis, pour résoudre un problème ou affronter une épreuve, en lui donnant des outils efficaces pour qu’elle trouve des solutions et devienne autonome le plus rapidement possible.
Les séances en individuel peuvent se dérouler à l’atelier de sophrologie de Saint Aubin-le-Dépeint ou à domicile. Je peux intervenir sur la ville de Tours et entre Tours et Le Mans.
Tarif à l’atelier : 40€ la séance.
Tarif à domicile : 50€ la séance.
Les séances en groupe
En groupe : La sophrologie pratiquée en groupe se nomme Relaxation Dynamique. Ces deux termes, en apparence antinomiques, sont en fait complémentaires. Il s’agit d’une pratique de bien-être où en plus de rechercher la détente, chaque personne renforce ses capacités. La Relaxation Dynamique est faite d’exercices spécifiques organisés en douze niveaux, pour mieux respirer, lâcher prise, mieux se connaître, se ressourcer, activer son énergie.
Tous les Lundis de 19h à 20h à l’atelier de Saint Aubin-le-Dépeint des séances en groupe sont proposées pour les débutants (10 personnes maximum).
Tarif : 40€ par mois.
Tous les Mercredis de 19h à 20h à l’atelier de Saint Aubin-le-Dépeint des séances en groupe sont proposées pour les personnes ayant déjà une certaine expérience. (10 personnes maximum).
Tarif : 40€ par mois.
La sophrologie créative pour enfants et adolescents
L’adolescent n’est plus un enfant et pas encore un adulte, les modifications physiques et cette nouvelle place à trouver peuvent engendrer un mal-être. La relation à l’Autre est alors plus compliquée et peut générer du stress, de la gène et des comportements inadaptés.
En travaillant depuis 2007 avec des adolescents ayant des troubles du comportement et de la conduite, j’ai mis en place la sophrologie créative. Parce que les enfants et les adolescents ont besoin, eux aussi, de moments de détente psychique et physique, la sophrologie créative peut leur apporter un soutien précieux. Travailler en sophrologie créative, c’est leur apprendre, sous forme de jeux ou de mises en situations :
La sophrologie
et les sportifs de haut niveau
Avec les sportifs, j’ai mis en place des techniques pour intégrer aux entraînements la préparation mentale (concentration, gestion du stress, confiance en soi).
En travaillant en amont avec des petits groupes (pour les sports collectifs) ou en individuel, je donne aux sportifs des outils adaptés de la sophrologie et faciles à mettre en place, afin qu’ils les intègrent aux entraînements et dans leur quotidien.
Il ne s’agit pas de faire du sportif un être conditionné, une machine à gagner, mais un individu libre et responsable, autonome dans sa préparation, conscient de ses forces et de ses faiblesses.
Gestion du stress : Pour que le stress devienne moteur et non inhibiteur. La sophrologie permet d’évacuer les tensions et de réguler l’état émotionnel.
Confiance en soi : Je ne pense pas qu’il faille attendre d’avoir des résultats pour avoir confiance, mais au contraire qu’il faut travailler son mental pour être performant.
Concentration : C’est l’effort que l’on fait pour se laisser absorber par ce que l’on est en train de faire. C’est être présent à 100%, ici et maintenant. La sophrologie permet de préparer la compétition afin de bien la vivre et d’arriver le jour J en pleine possession de ses moyens.
Avec la sophrologie on peut améliorer un geste, en adaptant la relaxation dynamique à la spécificité de chaque sport. Plus sûr de son geste le mental s’en trouve renforcé.
C’est pourquoi, avec la sophrologie, on devrait davantage parler de préparation globale, que de préparation mentale, parce que le corps et l’esprit sont indissociables.
Stages année 2024/2025
Stage gestion du stress – samedi 19 octobre 2024 – 9h/12h – 80€
Stage retrouver une bonne qualité de sommeil – samedi 16 et 23 novembre 2024 – 9h/12h – 150€
Stage gestion du stress – samedi 11 janvier 2025 – 9h/12h – 80€
Stage retrouver une bonne qualité de sommeil – samedi 1er et 8 mars 2025 – 9h/12h – 150€
Stage préparation aux examens – samedi 26 avril 2025 et samedi 3 mai – 10h/12h – 100€
Stage en entreprise – prévenir les risques psycho-sociaux – me contacter
Arnaud
Gressier-Monard
Ancien rugbyman, passionné par la communication, la relation, en 1998, je commence à m’intéresser à la sophrologie alors que je travaille comme éducateur sportif avec des adolescents en difficulté.
En 2002, je valide une première formation à l’Académie de Sophrologie Caycédienne de Paris, et une deuxième en 2005, auprès du Dr. CAYCEDO, créateur de la sophrologie.
J’ai également participé à un séminaire de perfectionnement en sophrologie ludique pour les enfants et adolescents en 2007.
J’ai travaillé pendant 6 ans avec les jeunes rugbymen du Pôle Espoirs de Tours. Je suis actuellement sophrologue auprès des adolescents du DITEP Atouts et Perspectives.
Contact
L’atelier de sophrologie se situe en Indre-et-Loire
entre Château-la-Vallière et Château-du-Loir au
11 rue Principale Saint Aubin-le-Dépeint
06 86 98 38 20
gressiermonard1907@gmail.com