Dans quels buts faire de la sophrologie ?

Arnaud Gressier-Monard est un professionnel ayant 20 ans d’expérience. Vous pouvez choisir de pratiquer la sophrologie en groupe ou en individuel, au 11 rue Principale à Saint Aubin le Dépeint ou à domicile. Il se déplace en Indre et Loire et en Sarthe entre Tours et Le Mans.

La pratique de la sophrologie offre des bénéfices tant sur le plan physique que mental. Voici une liste non exhaustive des applications de la sophrologie :

  • Détente : évacuer les tensions physiques et mentales, apprendre à mieux respirer, à se détendre pour garder ou retrouver un bon équilibre au quotidien.

  • Retrouver ou renforcer la confiance en soi : cultiver le positif et prendre conscience de ses capacités pour faire face à toutes les situations de la vie.

  • Préparer un examen : facilité la concentration, les apprentissages et garder tous ses moyens le jour de l’épreuve.

  • Reprogrammer le sommeil : évacuer les pensées parasites et retrouver une meilleure qualité de sommeil.

  • Améliorer la communication : en groupe, aborder la communication sous un angle ludique, développer estime de soi et confiance.

  • Accompagner la convalescence : parce qu’un bon moral est un facteur qui favorise la guérison.

  • Accompagner les malades Alzheimer, réduire l’angoisse et lutter contre la perte de confiance que cette maladie génère et en freiner ainsi l’évolution.

  • Exercer sa mémoire, son attention : se détendre et pratiquer des exercices pour entretenir ses capacités de concentration et de mémoire.

  • Préparer une compétition sportive : arriver le jour J en pleine possession de ses moyens, activer son énergie.

Les séances en individuel

En individuel : Il s’agit d’accompagner une personne dans un but précis, pour résoudre un problème ou affronter une épreuve, en lui donnant des outils efficaces pour qu’elle trouve des solutions et devienne autonome le plus rapidement possible.

Les séances en individuel peuvent se dérouler à l’atelier de sophrologie de Saint Aubin-le-Dépeint ou à domicile. Je peux intervenir sur la ville de Tours et entre Tours et Le Mans.

Tarif à l’atelier : 40€ la séance.

Tarif à domicile : 50€ la séance.

Sophrologie en individuel Indre-et-Loire Touraine

Les séances en groupe

En groupe : La sophrologie pratiquée en groupe se nomme Relaxation Dynamique. Ces deux termes, en apparence antinomiques, sont en fait complémentaires. Il s’agit d’une pratique de bien-être où en plus de rechercher la détente, chaque personne renforce ses capacités. La Relaxation Dynamique est faite d’exercices spécifiques organisés en douze niveaux, pour mieux respirer, lâcher prise, mieux se connaître, se ressourcer, activer son énergie.

Tous les Lundis de 19h à 20h à l’atelier de Saint Aubin-le-Dépeint des séances en groupe sont proposées pour les débutants (10 personnes maximum).

Tarif : 40€ par mois.

Tous les Mercredis de 19h à 20h à l’atelier de Saint Aubin-le-Dépeint des séances en groupe sont proposées pour les personnes ayant déjà une certaine expérience. (10 personnes maximum).

Tarif : 40€ par mois.

Sophrologie en groupe Vallée du Loir Montval-sur Loir Vaas Château-du-Loir Château-la-Vallière Chenu Le Lude Saint-Paterne-Racan

La sophrologie créative pour enfants et adolescents

L’adolescent n’est plus un enfant et pas encore un adulte, les modifications physiques et cette nouvelle place à trouver peuvent engendrer un mal-être. La relation à l’Autre est alors plus compliquée et peut générer du stress, de la gène et des comportements inadaptés.

En travaillant depuis 2007 avec des adolescents ayant des troubles du comportement et de la conduite, j’ai mis en place la sophrologie créative. Parce que les enfants et les adolescents ont besoin, eux aussi, de moments de détente psychique et physique, la sophrologie créative peut leur apporter un soutien précieux. Travailler en sophrologie créative, c’est leur apprendre, sous forme de jeux ou de mises en situations :

  • à mieux identifier leurs ressentis. Derrière les ressentis, il y a toujours un besoin. Apprendre à formuler une demande pour que nos besoins aient une chance d’être satisfaits,

  • à prendre contact avec leurs émotions, leurs ressentis. Apprendre à les identifier pour mieux les utiliser, car les émotions sont le moteur de la vie.

  • à se respecter, à respecter l’autre et les règles,

  • à renforcer la confiance en soi,

  • à évacuer les tensions,

  • à se relaxer pour réguler l’état émotionnel, travailler l’attention, la concentration, le lâcher-prise.

La sophrologie créative pour enfants et adolescents en Indre-et-Loire

La sophrologie
et les sportifs de haut niveau

Avec les sportifs, j’ai mis en place des techniques pour intégrer aux entraînements la préparation mentale (concentration, gestion du stress, confiance en soi).
En travaillant en amont avec des petits groupes (pour les sports collectifs) ou en individuel, je donne aux sportifs des outils adaptés de la sophrologie et faciles à mettre en place, afin qu’ils les intègrent aux entraînements et dans leur quotidien.

Il ne s’agit pas de faire du sportif un être conditionné, une machine à gagner, mais un individu libre et responsable, autonome dans sa préparation, conscient de ses forces et de ses faiblesses.

Gestion du stress : Pour que le stress devienne moteur et non inhibiteur. La sophrologie permet d’évacuer les tensions et de réguler l’état émotionnel.
Confiance en soi : Je ne pense pas qu’il faille attendre d’avoir des résultats pour avoir confiance, mais au contraire qu’il faut travailler son mental pour être performant.
Concentration : C’est l’effort que l’on fait pour se laisser absorber par ce que l’on est en train de faire. C’est être présent à 100%, ici et maintenant. La sophrologie permet de préparer la compétition afin de bien la vivre et d’arriver le jour J en pleine possession de ses moyens.

Sophrologie pour sportifs Indre-et-Loire et Sarthe

Avec la sophrologie on peut améliorer un geste, en adaptant la relaxation dynamique à la spécificité de chaque sport. Plus sûr de son geste le mental s’en trouve renforcé.
C’est pourquoi, avec la sophrologie, on devrait davantage parler de préparation globale, que de préparation mentale, parce que le corps et l’esprit sont indissociables.

Stages année 2024/2025

Stage gestion du stress – samedi 19 octobre 2024 – 9h/12h – 80€

Stage retrouver une bonne qualité de sommeil – samedi 16 et 23 novembre 2024 – 9h/12h – 150€

Stage gestion du stress – samedi 11 janvier 2025 – 9h/12h – 80€

Stage retrouver une bonne qualité de sommeil – samedi 1er et 8 mars 2025 – 9h/12h – 150€

Stage préparation aux examens – samedi 26 avril 2025 et samedi 3 mai – 10h/12h – 100€

 

 

Stage en entreprise – prévenir les risques psycho-sociaux – me contacter

 

 

Arnaud
Gressier-Monard

Ancien rugbyman, passionné par la communication, la relation, en 1998, je commence à m’intéresser à la sophrologie alors que je travaille comme éducateur sportif avec des adolescents en difficulté.

En 2002, je valide une première formation à l’Académie de Sophrologie Caycédienne de Paris, et une deuxième en 2005, auprès du Dr. CAYCEDO, créateur de la sophrologie.

J’ai également participé à un séminaire de perfectionnement en sophrologie ludique pour les enfants et adolescents en 2007.

J’ai travaillé pendant 6 ans avec les jeunes rugbymen du Pôle Espoirs de Tours. Je suis actuellement sophrologue auprès des adolescents du DITEP Atouts et Perspectives.

Arnaud Gressier-Monard Sophrologue Tours Le Mans Chateau-du-Loir Chateau-la-Valliere Neuvy-le-Roi

Contact

L’atelier de sophrologie se situe en Indre-et-Loire

entre Château-la-Vallière et Château-du-Loir au

11 rue Principale Saint Aubin-le-Dépeint

06 86 98 38 20

gressiermonard1907@gmail.com